Mental-Load-Selbsttest · 12 Fragen · 3 Minuten
Mental-Load-Test: Wo kommst du noch vor?
Du funktionierst. Der Haushalt läuft, der Job läuft, alle bekommen, was sie brauchen. Und trotzdem wirst du nicht mehr richtig wach.
Dieser Test misst nicht, wie gestresst du bist. Er misst etwas Genaueres: in welchen Bereichen deines Lebens du noch als Person vorkommst — und in welchen nur noch als Zuständigkeit.
Das ist kein Burnout-Test. Er stellt keine Diagnose, er vergibt keine Punktzahl und er sagt dir nicht, ob du krank bist. Das kann kein Fragebogen im Internet, und wer etwas anderes behauptet, verkauft dir etwas.
Er zeigt dir eine Landkarte. Was du damit machst, entscheidest du.
Antworte schnell. Das Erste, was kommt, ist fast immer das Richtige.
Frage 1 von 12
—
Dein Ergebnis
—
—
Deine sechs Bereiche
Kommst du dort als Person vor — oder nur als Zuständigkeit?
—
—
Ein Bereich hat mehr wehgetan als die anderen
Merk ihn dir. Nicht den, der am schlimmsten aussieht — den, bei dem du kurz gezögert hast. Das ist die Stelle, an der etwas anfangen kann.
Du musst heute nichts damit tun.
Wenn es mehr ist als das. Wenn du seit Wochen nicht mehr schläfst, wenn dich morgens nichts mehr aus dem Bett bringt, wenn du daran denkst, dir etwas anzutun oder nicht mehr leben zu wollen: Dann ist das kein Fall für einen Selbsttest. Sprich mit deiner Hausärztin oder einer Psychotherapeutin.
Was jetzt
Dieses Ergebnis beschreibt einen Zustand, keinen Charakter. Zustände verändern sich, wenn die Last sinkt — und der erste Schritt ist, dass du weißt, wo du stehst. Den hast du gerade gemacht.
Sorin Ratiu · Der Architekt Deines Lebens · Dieser Test ersetzt keine Diagnose und keine Behandlung.